事前ヒアリングシート
当日の限られた時間を最大限に活用し、お悩みや現在の状況に合わせた最適なアドバイス・ご提案をさせていただくために、事前のアンケートへのご協力をお願いしております。 現在のご自身の状態を客観的に振り返るきっかけにもなりますので、ぜひリラックスして、今感じていることをそのままお聞かせください。 【ご提出期限】 当日のスムーズな準備のため、3日前までにご回答いただけますと幸いです。
名前(姓名)
フリガナ(セイメイ)
お電話番号
メールアドレス
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年齢
現在、一番困っていることは何ですか?
その症状はいつ頃からありますか?
3か月未満
3か月~1年
1~3年
3年以上
その頃、生活や環境に変化はありましたか? (複数選択可)
仕事の変化
家族の介護
子どもの独立
家族の病気
引っ越し
大きなストレス
特になし
その他( )
その不調が改善したら、どのような毎日を送りたいですか?
更年期について 現在の状態を教えてください
生理は規則的にある
生理が不規則になった
最終月経から1年未満
最終月経から1年以上
その他( )
更年期症状で気になることがあれば教えてください
現在のお仕事や生活スタイル (複数選択可)
立ち仕事が多い
デスクワークが多い
シフト勤務・夜勤がある
家族の介護をしている
孫育てをしている
子育て中
家事中心
その他( )
現在の体重( 現在の体重を差し支えない範囲で教えてください )
平均睡眠時間
5時間未満
5〜6時間
6〜7時間
7〜8時間
8時間以上
就寝時間
21時以前
21時~22時
22時~23時
23時~24時
24時~1時
1時~2時
2時以降
睡眠について (複数選択可)
よく眠れている
寝つきが悪い
途中で目が覚める
何度も目が覚める
朝スッキリ起きられない
寝ても疲れが取れない
その他
普段の運動習慣について教えてください
定期的に運動している(週に1〜2回以上、ジムやヨガ、ランニングなど)
通勤や買い物、家事などで日常的に結構歩いたり動いたりしている
運動習慣はほとんどなく、座っている時間が長い
その他:
体を動かした後の体感はどうですか?
すっきりして元気になる、心地よい
どっと疲れて、しばらく動けなくなる
その他
これまでにご自身の体調管理や更年期ケア、ダイエットのために試したことがあるものを教えてください(複数選択可)
婦人科での治療(ホルモン補充療法・HRT、ピルなど)
漢方薬の服用
鍼灸(しんきゅう)治療、マッサージ、整体
サプリメントの摂取(エクオール、ビタミンなど)
プロテイン、糖質制限などの食事療法
ヨガ、ジム、ウォーキングなどの運動
特に何もしていない・何をしたらいいか分からない
その他
ふだんの食事の傾向 (複数選択可)
炭水化物(パン、パスタ、麺類、お米)が大好きでよく食べる
お肉や魚などのタンパク質を意識して摂るようにしている
甘いもの(スイーツ、チョコレート、お菓子)がやめられない
カフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶)を毎日2杯以上飲む
胃もたれしやすく、一度にたくさん食べられない
和食中心
パン食が多い
麺類が多い
外食が多い
コンビニ食が多い
食事時間が不規則
甘いものをよく食べる
冷たい飲み物をよく飲む
特になし
「お腹のすき具合」について、日頃の感覚にいちばん近いものはどれですか?
時間になったら、お腹がすいていなくても義務的に食べる
常に何か口寂しくて、お腹がすいていないのに食べてしまう
しっかりお腹がすいてから美味しく食べられる
食欲がわかない、または食べ始めるとすぐお腹いっぱいになる
その他
「朝ごはん」の定番として、いちばん近いものを教えてください。
パン派(食パン、菓子パン、惣菜パンなど + コーヒーやスープ)
ごはん派(お米 + みそ汁、納豆、卵などのおかず)
手軽に済ませる派(シリアル、ヨーグルト、フルーツ、プロテインなど)
食べない派(コーヒーだけ、または朝食は抜いている)
その他
昼ごはんの定番 (複数選択可)
外食・丼もの・ラーメンやパスタなどの麺類
コンビニ(おにぎり、サンドイッチ、お弁当など)
手作りのお弁当や、前日の夜残りのごはん
スーパーのお惣菜や菓子パンなど
食べない派(コーヒーだけ、または昼食は抜いている)
その他
夜ごはんのスタイル (複数選択可)
お肉料理がメイン(唐揚げ、ハンバーグ、生姜焼きなど)
お魚料理がメイン(焼き魚、お刺身、煮魚など)
炒め物や鍋、具だくさんのみそ汁など(野菜が多め)
晩酌(お酒)がメインで、つまみ程度で済ませる
炭水化物(ご飯、パン、麺類)は食べない
帰宅が遅く、夜遅い時間にガッツリ食べる
食べない派
その他
気になること・やめられないもの
理想の状態(どうなれたら嬉しいか)を教えてください
A:該当する症状にチェックしてください(複数回答)
疲れやすい
息切れしやすい
風邪を引きやすい
冷え性
大きい声が出ない
B:該当する症状にチェックしてください(複数回答)
イライラする・怒りっぽい
よくため息をつく
頭の中がモヤモヤ、ぐるぐると考えすぎる
胸や喉がつかえた感じがする
お腹が張りゲップやガスが多い
C:該当する症状にチェックしてください(複数回答)
皮膚がカサカサ
かすみ目・疲れ目
めまい・立ちくらみがある
手足がしびれる
動悸がある
D:該当する症状にチェックしてください(複数回答)
シミ、ソバカスが多い
肩こり・頭痛
関節痛
下肢の静脈瘤
目の下にクマができやすい
E:該当する症状にチェックしてください(複数回答)
寝汗をかく
ほてり、のぼせがある
眠りが浅い・夢をよく見る
喉・口が渇く
夕方以降、微熱が出やすい
F:該当する症状にチェックしてください(複数回答)
頭が重い
めまい・吐き気
体が重だるい
体脂肪率が高い
痰が多い
現在治療中の病気はありますか?
なし
あり
現在服用しているお薬やサプリメントがあればご記入ください
その他
事前ヒアリングシートへのご回答、ありがとうございました。
今のお悩みやお気持ちを丁寧に書いてくださり、ありがとうございます。 当日は、いただいた内容をもとに、今の状態に合わせてお話しさせていただきます。 ご記入いただいた内容や個人情報が外部に漏れることはありませんので、安心してご参加ください。 当日お会いできるのを楽しみにしております。.
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